Pilates +
O Pilates + é uma modalidade de exercício orientado que combina os princípios do Pilates com uma abordagem funcional e individualizada, promovendo força, mobilidade, estabilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Na Mãe me Care, as sessões são adaptadas às características e objetivos de cada pessoa, respeitando o seu nível de condição física e eventuais limitações ou necessidades específicas.
Para quem é?
O Pilates + pode ser adequado para diferentes idades e níveis de condição física, sendo uma opção para quem procura:
Melhorar a força e a resistência muscular;
Desenvolver mobilidade e flexibilidade;
Melhorar a estabilidade e o controlo do movimento;
Trabalhar a postura e a consciência corporal;
Promover um movimento mais eficiente no dia a dia;
Retomar progressivamente a atividade física;
Complementar o acompanhamento de determinadas condições musculoesqueléticas.
Mais do que exercício
A prática é orientada de forma a respeitar as capacidades de cada pessoa, com progressão gradual dos exercícios e atenção à qualidade do movimento.
O Pilates + pode também complementar o acompanhamento de Fisioterapia ou de outras especialidades, quando existe indicação para tal, permitindo uma transição progressiva entre a reabilitação e a prática regular de exercício.
Movimento para o dia a dia
O objetivo não é apenas realizar os exercícios durante a sessão, mas desenvolver capacidades que possam ser transferidas para as atividades do quotidiano, promovendo maior confiança, controlo e autonomia no movimento.
Na Mãe me Care, o Pilates + é pensado para que cada pessoa possa treinar de forma acompanhada, segura e adaptada, evoluindo ao seu próprio ritmo.
Inês Sousa
Fisioterapeuta
Joana Fernandes
Fisioterapeuta
